Amsterdam, mit seinen malerischen Kanälen, historischen Gebäuden und pulsierenden Nachtleben, lässt sich am besten zu Fuß erkunden. Ob beim Spaziergang durch die charmanten Straßen des Jordaan-Viertels, beim Bewundern der Meisterwerke im Rijksmuseum oder beim gemütlichen Bummel im Vondelpark – Amsterdam bietet unzählige Sehenswürdigkeiten und Erlebnisse, die am besten in einem gemächlichen, entspannten Tempo genossen werden sollten.
Obwohl die Niederlande für ihr Seeklima bekannt sind, mit milden Wintern und kühlen Sommern, ist Sonnenschutz dennoch unerlässlich. UV-Strahlen sind immer vorhanden, und Maßnahmen zum Schutz vor Sonneneinstrahlung sind entscheidend für eine komfortable Tour zu Fuß. Hier sind vier Sonnencreme-Essentials, die du für dein nächstes Abenteuer in der „Venedig des Nordens“ brauchst.
Sonnencreme
Trotz des typischerweise kühlen und oft wolkigen Wetters in Amsterdam können UV-Strahlen dennoch durch die Wolken dringen und Sonnenbrand oder Hautschäden verursachen. Tatsächlich gibt es einen Rekordanstieg der Hautkrebsraten in den Niederlanden. Dies hat zu staatlichen Initiativen geführt, die die Nutzung von Sonnencreme fördern. Ebenso sollten Besucher Sonnenschutz priorisieren. Wähle eine breitbandige Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, wie zum Beispiel das Med Sonnenfluid SPF 30 von Sunozon, um sicherzustellen, dass du sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen geschützt bist. Trage sie großzügig auf alle unbedeckten Hautstellen etwa 15 Minuten vor Beginn der Tour auf und wiederhole die Anwendung alle zwei Stunden.
Sonnenbrille
Der Schutz deiner Augen vor UV-Strahlen ist ebenso wichtig wie der Schutz deiner Haut. Langfristige UV-Belastung kann zu Augenproblemen wie Katarakten und Makuladegeneration führen. Eine gute Sonnenbrillen mit UV-Filtern kann helfen, deine Augen vor diesen schädlichen Auswirkungen zu schützen. Achte beim Kauf einer Sonnenbrille auf den UV-Schutz, den sie bietet. Das Modell Ray-Ban 0RB3546 900985 bei Apollo beispielsweise verfügt über Gläser, die 8 % bis 18 % des Lichts durchlassen. Damit fallen sie in die UV-Filter-Kategorie 3, was einen hohen Blendschutz verspricht – ideal für einen Spaziergang entlang der funkelnden Amsterdamer Kanäle.
Sonnenhut
Ein Sonnenhut ist ein weiteres unverzichtbares Accessoire für deine Amsterdam-Tour zu Fuß. Er spendet nicht nur Schatten für dein Gesicht und deinen Nacken, sondern hilft auch, dich an sonnigen Tagen kühl zu halten. Wähle einen breitkrempigen Hut für maximalen Schutz, wie zum Beispiel den Unisex UV-Hut mit UPF50+ von Coolibar. Dieser Hut verfügt über eine Krempenbreite von 9 Zentimetern und ist zertifiziert, 98 % der schädlichen UV-Strahlen zu blockieren. Das Tragen eines Sonnenhuts ist besonders vorteilhaft, wenn du Outdoor-Attraktionen wie die Keukenhof-Gärten im Frühling oder die weitläufigen Grünflächen des Amsterdamse Bos besuchst. Er verleiht deinem Outfit einen Hauch von Stil und bietet gleichzeitig praktischen Sonnenschutz.
Wasserflasche
Während jeder Tour zu Fuß ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, besonders wenn du stundenlang eine neue Stadt erkundest. Gehen erfordert körperliche Anstrengung, und wenn du nicht vorsichtig bist, kann die Kombination aus Sonneneinstrahlung und Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen zu einem Hitzeerschöpfung führen. Diese Art von Hitzschlag entwickelt sich schneller als ein klassischer Hitzschlag und tritt innerhalb weniger Stunden auf. Um dem entgegenzuwirken, trage eine wiederverwendbare Wasserflasche bei dir. Eine gute Wahl dafür ist die Jackson 2.0 von Contigo, die leicht und auslaufsicher ist. Viele Teile Amsterdams verfügen über öffentliche Trinkbrunnen, an denen du deine Flasche auffüllen kannst, darunter der Museumplein und verschiedene Parks in der Stadt.
Amsterdam zu Fuß zu erkunden, ermöglicht es dir, dich voll und ganz in den einzigartigen Charme und die lebendige Atmosphäre der Stadt zu vertiefen. Mit diesen Sonnencreme-Essentials kannst du sicherstellen, dass du eine angenehme und sichere Erfahrung machst. Bereite dich entsprechend vor und genieße all die wunderbaren Sehenswürdigkeiten, die die Stadt zu bieten hat.
