Sunday, February 2

Vitamine

Die Bedeutung von Vitamin D3 für deine Gesundheit
Vitamine

Die Bedeutung von Vitamin D3 für deine Gesundheit

Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, ist mehr als nur ein Vitamin – es ist ein Schlüssel zu deiner Gesundheit. Dieses fettlösliche Vitamin, das in deinem Körper unter Einfluss von Sonnenlicht produziert wird, spielt eine entscheidende Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen. Es ist wesentlich für die Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor, was wiederum für gesunde Knochen und Zähne unerlässlich ist. Die Sonne: Dein natürlicher Vitamin D3-Lieferant Obwohl Vitamin D3 in einigen Lebensmitteln enthalten ist, wie zum Beispiel fettem Fisch, Eigelb und Lebertran, ist die Hauptquelle dieses Vitamins die Sonne. Wenn UVB-Strahlen auf deine Haut treffen, wird Vitamin D3 gebildet. Das bedeutet, dass ausreichende Sonnenexposition entscheidend ist, um deinen Vitamin D3-Bedarf zu deck...